Želim podijeliti neke od stvari s kojima sam se borio i korake koje sam poduzeo da osiguram zadovoljenje svojih potreba. Lako je dati prioritet svom mentalnom zdravlju i rutinama brige o sebi u udobnosti svog doma, ali kada se vaša svakodnevica redovito mijenja, događa se odstupanje od vaše rutine. Prakse koje sam koristio da ostanem na pravom putu uključuju:

1) Otvoreno izrazite svoja očekivanja i razinu udobnosti

Ako putujete sami, ovaj razgovor je puno lakše voditi sami sa sobom, ali svakako odlučite što vam je najudobnije i nemojte pristajati na kompromise. Možda bi imalo smisla rezervirati jeftiniji hostel ili hotel kako biste uštedjeli novac, ali imajte na umu da ćete žrtvovati udobnost. Kada planirate svoj budžet za putovanje, bilo da štedite za dugoročna putovanja ili idete na kratko putovanje, osigurajte dovoljno da ostanete na mjestu koje vam donosi mir.

Putovanje s drugom osobom je teško. Započnite teške razgovore rano kako biste razumjeli međusobna očekivanja. Budući da smo prvotno planirali putovati svijetom godinu dana, znali smo koliko bismo potrošili na mjesečni Airbnb ili kratkoročni najam na svakom mjestu. Međutim, svoja smo putovanja morali prilagoditi avanturizmu i vožnji po Sjedinjenim Državama.

Trebalo nam je nekoliko pokušaja i pogrešaka da osiguramo da naš krevet u automobilu bude što udobniji , ali čak i tada smo se s vremena na vrijeme odlučili za hotele i Airbnbs. To nam daje prostora za nadoknadu, vremena da se ja napunim, a Ric razumije da je to nešto što mi treba. Također, zbog određenog planiranja, iskoristili smo svoje bodove na kreditnoj kartici za rezervaciju svih naših boravaka! Moje potrebe se zadovoljavaju bez trošenja našeg budžeta, komunikacijom i kompromisom.

2) Nastavite sa svojom rutinom njege kože!!!

Vaša koža, kao i vaš um i tijelo, proći će kroz prilagodbe dok putujete. Napadi stresa su stvarni, a putovanja vas čine vrlo osjetljivima na povećani stres. Moja rutina njege kože i proizvodi za mene su visoki prioritet i svakako ih se pridržavam. Imamo dvije posude s vodom od 5 galona koje ostaju pune, ne samo za vodu za piće, već i da bismo se mogli oprati.

3) Pijte puno vode

Kao što sam rekao, osigurati da imamo dovoljno vode je prioritet broj 1. Imamo spremnike u automobilu i prikolici i punimo ih gotovo svaki put kad stanemo. Pravilna hidratacija utječe na sve aspekte vašeg života i daje vam dovoljno energije da učinite sve što želite – stoga pijte!

4) Pokušajte jesti što bolje

To nam je vjerojatno najteže dok putujemo. Želimo probati što je više moguće domaće hrane, pa smo skloni jesti više dok putujemo. Dugoročno, to nije održivo. Pokušajte skuhati što više obroka i birajte povrće kada možete. Ponekad nam je brza hrana jedina opcija, ali nastojimo da nam to bude zadnje utočište. Pobrinite se da vaše tijelo dobije potrebne hranjive tvari ne samo da će povećati vašu energiju, već i vaše raspoloženje.

5) Iskoristite dostupne aplikacije

Ovih dana postoji aplikacija za sve. (Pogledajte naš članak o našim omiljenim aplikacijama za putovanja !). Dvije aplikacije koje redovito koristimo su i Zero . Headspace je aplikacija za meditaciju koja vam omogućuje preuzimanje sesija kako biste ih mogli koristiti izvan mreže. Meditacija je vrlo učinkovit način za smanjenje stresa, borbu protiv tjeskobe i veću prisutnost. Zero je aplikacija koja prati naše povremene postove. Trudimo se postiti 14 sati dnevno kako bismo bili sigurni da smo što zdraviji. Ne samo da nas ograničava od pretjeranog uživanja, već znanost pokazuje da isprekidani post povećava jutarnju energiju, mentalnu bistrinu i snižava razinu šećera.

6) Ako ste na terapiji, pronađite način da nastavite i budete u toku s lijekovima

Odlazak iz Oregona značio je da sam morao ostaviti svog terapeuta. Terapija je bila sastavni dio mog života u zadnje 4 godine i nisam htjela nazadovati. Srećom, danas postoji više opcija za online terapiju. je super jer vas uparuju s licenciranim terapeutom za mjesečni trošak i možete promijeniti pružatelja usluga ako vam ne odgovara.

Ako svakodnevno uzimate lijekove, pobrinite se da imate dovoljno za pokrivanje tijekom putovanja. Obavezno nosite svoje recepte u odgovarajućim spremnicima kako ne biste upali u probleme, osobito ako putujete u inozemstvo. Također provjerite jesu li vaši lijekovi legalni u zemlji u koju putujete. Neka mjesta imaju stroge propise u vezi s lijekovima za ADHD pa svakako provjerite prije odlaska. Uvijek nosite svoje lijekove u ručnoj torbi, u odgovarajućem spremniku, i razmislite o tome da nosite poruku od svog liječnika.

7) Uzimajte svoje vitamine

Znala sam se razboljeti kad god smo putovali dok nisam čula za Wellness Formulu. To je vitamin za potporu imuniteta koji uzimam nekoliko dana prije odlaska i tijekom putovanja. Pomaže osigurati da vaše tijelo ima odgovarajuće vitamine za borbu protiv novih insekata i borbu protiv stresa i promjena u obrascima spavanja.

8) Nemojte preskočiti spavanje

To je jednako važno kao i pijenje dovoljno vode jer će utjecati na svaki aspekt vašeg dana. Kad ne spavam dovoljno, razina mog stresa raste i razdražljiv sam. Neugrožavanje mog sna i udobnosti čini svaku vrstu rutinskog poremećaja podnošljivom.

9) VJEŽBA

Znam da većina ljudi vjerojatno ne daje tjelovježbu prioritet na kratkotrajnom odmoru, ali održavanje rutine tjelovježbe utjecat će na vaše mentalno zdravlje tijekom bilo kojeg putovanja. Još je teže održavati rutinu vježbanja kada dugo putujete jer nećete uvijek znati gdje ćete biti ili što ćete imati na raspolaganju. Čak i ako samo izađete i odete u šetnju ili odvojite malo vremena za istezanje, osjećat ćete se bolje. Pokušajte zadržati što više tjelovježbe u svojoj rutini.

10) Pijte manje alkohola ili se hidratizirajte više

Za ovo mi je trebalo više vremena da naučim nego što sam ponosan priznati. Odmor obično dolazi sa zabavnim pićem, ili za nas, isprobavanjem novih pivovara. Povećana konzumacija alkohola može imati teške negativne učinke na vaše cjelokupno blagostanje, stoga pokušajte naizmjenično piti vodu uz svako piće. To će vam pomoći da ostanete hidrirani i općenito manje pijete. Jupi, nema mamurluka!

11) Budite ljubazni prema sebi

U konačnici, samo budite ljubazni prema sebi. Putovanje može biti ometajuće i može (i hoće!) trebati vremena da se prilagodite i uđete u drugu rutinu. Ako dugo putujete, ne zaboravite biti prisutni, uživajte u svemu što doživljavate, laganim koracima implementirajte sve novo. Ako ste se navikli buditi se u 6 ujutro i ići u lokalnu teretanu, osjećat ćete se drugačije kada to ne budete mogli raditi svaki dan. Prilagodite se, koristite svoje resurse (kao što su aplikacije i blogovi o putovanjima kao što je ovaj!) i pronađite ono što vam najviše odgovara bez ugrožavanja vaše udobnosti. Bit će vrijedno toga.

Učinite ono što vama odgovara

Ovi mi savjeti pomažu u održavanju vlastite brige o sebi. Ne rade svi na isti način, ali ovo bi vas trebalo pomoći voditi u pravom smjeru. Putovanja opterećuju vaš um i tijelo, osobito dugotrajna putovanja, stoga budite spremni. Napravite akcijski plan koji će vam pomoći u teškim vremenima, jedite što je moguće bolje, pijte tone vode i spavajte. Kada brinete o svom psihičkom i fizičkom zdravlju, cjelokupno iskustvo se podiže. Stoga, čuvajte se i Sretno putovanje!

Svi putujemo, bilo zbog posla ili zbog zadovoljstva. Ne možemo ovo koristiti kao ispriku da nismo dobro zbrinuti. Izgovori kao da nemam škarice za nokte, škare za kosu itd.

Danas postoji mnoštvo putnih kompleta za dotjerivanje koji savršeno stanu u vašu torbu za noćenje i koje možemo koristiti kako bismo stvari držali urednima i urednima. U ovom postu želio sam istaknuti nekoliko koje bismo mogli koristiti.

1. Manikura Pedikura Set grickalica za nokte – Aooeou

Ovaj set Aooeou paketa je set od 16 profesionalnih pedikura od nehrđajućeg čelika. Ovaj komplet sadrži alate koji su vam potrebni za održavanje čistih i urednih ruku, stopala i lica, a sve to upakirano u lijepu kutiju. Sjajan mali set za manikuru za korištenje na putovanjima.

Ispod su neke točke preuzete s popisa Amazona za ovaj članak.

16 u 1 višenamjenski set alata: set od 16 komada za manikuru i pedikuru. Skup od tri funkcije mora zadovoljiti vaše potrebe, uključujući njegu ruku, njegu lica, njegu stopala, četku za čišćenje alata.
Materijal visoke kvalitete: Set alata za pedikuru od nehrđajućeg čelika. Svi alati izrađeni su od vrhunskog crnog čelika, nikad ne hrđaju, ekstremne tvrdoće, crno polirane tehnologije protiv klizanja.
Prijenosni: možete ga ponijeti sa sobom kada putujete ili ga koristiti kod kuće. Prekrasna torbica i savršen kostim. Setovi stanu u gotovo svaku torbicu, torbu za rame
Poklon za Valentinovo Najbolji dar: Alati za manikuru Estetski dizajn pakiranja, torbica je izrađena od visokokvalitetne tkanine i PU kože, elegantna i elegantna, savršen dar.
Aooeou nudi pribor za manikuru i pedikuru vrhunske kvalitete. Svi naši proizvodi sa 100% zajamčenim zadovoljstvom – 90 dana 100% povrata novca, bez pitanja i bez problema.

Savršen mali komplet za ponijeti sa sobom. Ovo je dostupno na Amazonu.

2. FAMILIFE 15 u 1 set za manikuru i pedikuru od nehrđajućeg čelika

Slično Aooeou, ovo je 15-dijelni set za manikuru i pedikuru od nehrđajućeg čelika koji možete koristiti za podrezivanje repova ruku i stopala. Dolazi s lijepom putnom torbicom koja će stati u vašu torbicu.

Ispod su neke točke preuzete s popisa Amazona za ovaj članak.

100% VISOKO KVALITETAN KOMPLET ZA MANIKIRANJE OD NEHRĐAJUĆEG ČELIKA: svi alati u našem setu škarica za nokte izrađeni su od visokokvalitetnog kirurškog čelika kako bi se osigurao siguran problem sterilizacije, spriječila korozija i nema rizika od oštećenja, infekcija, nikad hrđe. Obrađen posebnom tehnologijom kako bi ovaj set za njegu bio jak i izdržljiv, može trajati mnogo godina, za razliku od drugih kompleta škarica za nokte izrađenih od čelika loše kvalitete i loše izrađenih, s ovim setom ćete dobiti ono što ste platili i više.
NAJBOLJI DAR ZA VAŠU OBITELJI ILI PRIJATELJE: Naš pribor za uređivanje noktiju dolazi s prijenosnom kožnom torbicom za putovanje i kutijom za darove koja se razlikuje od ostalih setova za uređivanje noktiju, pa je ujedno i najbolji poklon za Valentinovo, rođendan, godišnjicu, vjenčanje, dar za žene, djevojke ili muškarce kada želite nekome kupiti poklon. Štoviše, vrlo je lagan (0,7 lbs, baš kao power bank), tako da ih lako možete ponijeti gdje god želite, savršeni za putovanja ili kućnu upotrebu.
KOMPLETAN SET OD 15 KOMADA ZA MANIKURU I PEDIKURU: Manikura, pedikura, oblikovanje obrva, protiv akni, piling, uključujući 3 škarice za nokte, 1 grickalicu za zanoktice, 1 škarice za uljepšavanje, 1 pincetu za obrve, 1 nož za zanoktice, 1 x rezač zanoktica u obliku slova V , 1 x šilica za uši, 1 x turpija za nokte, 1 x ekstraktor mitesera, 2 x nož za pedikuru, 1 x jednostrani dvostrani gurač, 1 x nož za guljenje. nudimo profesionalne korisničke upute i karticu nakon prodaje, tako da možete koristiti naše alate za njegu noktiju ispravno i vrlo jednostavno!
DOGOVORITE SVE DETALJE: ① Trimer za zanoktice s prirodnim kutom rezanja, lakše podrezujte zanoktice; Fiziološka šiljasta/tupa guralica, učinkovito gura lak za nokte ili prljave nokte unutra; ③ odvojite škarice za nokte i škarice za nokte na nogama, izbjegavajte infekciju kako biste se brinuli o sebi; ④ Trimer za zanoktice u obliku slova V: Nježno uklonite mrtvu kožu bez ozljeđivanja kože itd.
DOŽIVOTNO JAMSTVO: Sve proizvode marke Familife štiti Familife, Familife je vodeća tvornica specijalizirana za mnoge vrste kozmetičkih alata više od deset godina, tako da vam Familife može ponuditi proizvode dobre kvalitete s tako povoljnom cijenom i najboljom uslugom 100% jamstvo zadovoljstva i doživotna zamjena. mi ćemo vam vratiti novac ili isporučiti novi proizvod ako iz bilo kojeg razloga niste zadovoljni. Izbor je vaš, obećajemo!

Ovo je još jedan savršen mali komplet za ponijeti sa sobom. Ovo je dostupno na Amazonu, samo kliknite gornju sliku ili poveznicu da biste preuzeli svoju.

3. Miracu 4-u-1 profesionalni električni brijač

Kao treći izbor, htjela sam se odmaknuti od setova za pedikuru. Za ovaj sam želio uključiti ovaj komplet električnih brijača 4-u-1 tvrtke Miracu.

Uz ovaj komplet imate 4 uklonjiva nastavka za brijanje brade, zalisaka, dlačica te dlačica u nosu i ušima. To je lagani komplet koji je savršen za ponijeti sa sobom za podrezivanje svih dlačica na licu.

To bi bio savršen putni brijač za vaš pribor za dotjerivanje na putovanju, posebno u kombinaciji s jednim od gore navedenih setova za pedikuru.

Ispod su neke točke preuzete s popisa Amazona za ovaj članak.

【4 u 1 višenamjenski električni aparat za brijanje】1 proizvod s 4 funkcije. Postoje 4 odvojiva nastavka ovog električnog brijača za brijanje brade, zalisaka, dlačica u nosu i ušima te za čišćenje lica.
【Vodootporan】Cijeli uređaj, uključujući glavu i tijelo, može se prati izravno vodom. Dizajniran je za mokro i suho korištenje. Možete se brijati kad god želite.
【Lagan i jednostavan za korištenje】Naš trimer nije samo jednostavan i lak za korištenje, već je i kompaktan i prenosiv. Praktičan i lagan, staje u jednu ruku i zadovoljava sve vaše potrebe brijanja.
【USB brzo punjenje】 Samo priključite ovaj muški aparat za brijanje u bilo koji USB priključak. Bilo da ste kod kuće ili na putovanju, možete ga odmah napuniti. Brzo punjenje od 3 minute može završiti brijanje 1 put.
【Inteligentna indikatorska lampica】Kada je spojena na napajanje, 2 načina: punjenje i potpuno napunjena, indikator punjenja svijetli, podsjećajući vas na kapacitet baterije.

Ovo je sjajan mali pribor za razer koji stane u tu putnu torbu.

Napomena: Čini se da je ovo prekinuto otkad je ovaj članak napisan. Alternativa sa sličnim značajkama i stoga naš novi izbor broj 3 bio bi AsaVea 5-u-1 električni komplet za brijanje i dotjerivanje za muškarce.

Savršeni kompleti za putovanja

Ako puno putujete ili tražite opremu koju ćete ponijeti na odmor, gore navedene stavke bile bi savršene. U nastavku ću također uključiti poveznice na druge najprodavanije artikle slične prirode iz Amazona.

Zapamtite da putovanje nije isprika za nedovoljno zbrinjavanje. Trebate samo prave alate za posao.